Підвищений холестерин: що робити? Причини, симптоми, захворювання та лікування , консультація гастоентеролога в медичному центрі Доктор Царук
Що таке холестерин і чому він важливий?
Холестерин — це жироподібна речовина, яка необхідна для нормального функціонування організму. Він бере участь у виробленні гормонів, вітаміну D і жовчних кислот, необхідних для травлення. Однак підвищений рівень холестерину в крові може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Причини підвищення холестерину
1. Неправильне харчування:
Високий рівень насичених жирів і трансжирів у раціоні сприяє підвищенню рівня холестерину. Жирна їжа, фастфуд, червоне м’ясо та смажені продукти — основні винуватці.
2. Малорухливий спосіб життя:
Відсутність фізичної активності знижує рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ) і підвищує рівень "поганого" (ЛПНЩ).
3. Надмірна вага:
Зайва вага та ожиріння підвищують рівень холестерину і ризик серцево-судинних захворювань.
4. Спадковість:
Генетична схильність може також бути причиною підвищеного холестерину, навіть якщо у вас здоровий спосіб життя.
5. Хронічні захворювання:
Деякі захворювання, як-от діабет або гіпотиреоз, можуть підвищувати рівень холестерину.
Симптоми підвищеного холестерину
Підвищений холестерин зазвичай не проявляється специфічними симптомами, тому багато людей не знають про проблему, поки не з’являться ускладнення. Однак у деяких випадках можуть спостерігатися:
- Жовті плями на шкірі (ксантоми) — відкладення жиру під шкірою.
- Біль у грудях або стенокардія — це може бути сигналом про звуження артерій через відкладення холестерину.
Які захворювання викликає підвищений холестерин?
1. Атеросклероз:
Відкладення холестерину на стінках артерій призводить до їх звуження та затвердіння, що може викликати порушення кровообігу.
2. Ішемічна хвороба серця:
Звуження коронарних артерій через атеросклероз може призвести до серцевих нападів.
3. Інсульт:
Закупорка артерій, що постачають кров до мозку, може викликати інсульт.
4. Периферичні артеріальні захворювання:
Порушення кровообігу в кінцівках через звуження артерій може спричинити біль і втрату функцій.
Що робити при підвищеному холестерині?
1. Зміна раціону:
- Включайте в раціон більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і здорових жирів, таких як оливкова олія, риба.
- Обмежте споживання насичених жирів і трансжирів.
- Збільшуйте споживання харчових волокон, які допомагають знизити рівень холестерину.
2. Фізична активність:
Регулярні фізичні вправи допомагають підвищити рівень "хорошого" холестерину і знизити "поганий". Рекомендується займатися фізичними вправами щонайменше 150 хвилин на тиждень.
3. Контроль ваги:
Схуднення, навіть на кілька кілограмів, може значно знизити рівень холестерину.
4. Відмова від куріння та обмеження алкоголю:
Куріння знижує рівень ЛПВЩ і пошкоджує артерії. Відмова від куріння і помірне споживання алкоголю можуть покращити рівень холестерину.
5. Медикаментозне лікування:
Якщо зміни способу життя не допомагають, лікар може призначити статини або інші препарати, які знижують рівень холестерину.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо у вас виявлено високий рівень холестерину, важливо регулярно проходити медичні обстеження і консультуватися з лікарем. Гастроентерологи Медичного центру "Доктор Царук" допоможуть вам розробити план лікування та профілактики, який включає зміни способу життя та, за потреби, медикаментозне лікування.
Пам'ятайте: підтримка здорового рівня холестерину є ключовим фактором для профілактики серцево-судинних захворювань і збереження вашого здоров'я на довгі роки!