Як захистити себе від інфекцій у громадських місцях?

1. Мийте руки правильно та регулярно

Наші руки – головний «транспорт» для вірусів та бактерій. Торкаючись поручнів, кнопок ліфта, банкоматів чи грошей, ми збираємо мікроби, які легко потрапляють до рота, носа чи очей. Тому:

✔ Мийте руки з милом щонайменше 20 секунд після повернення додому.

✔ Використовуйте антисептик із вмістом спирту не менше 60%, якщо немає можливості помити руки.

✔ Не торкайтеся обличчя брудними руками.

2. Тримайте дистанцію та уникайте скупчень людей

Чим більше людей навколо – тим вищий ризик підхопити інфекцію. Намагайтеся:

✔ Тримати дистанцію у чергах та громадському транспорті.

✔ По можливості уникати місць великого скупчення людей у періоди сезонних захворювань.

✔ Використовувати маску в закритих приміщеннях, особливо в лікарнях чи аптеках.

3. Дезінфікуйте особисті речі

Телефони, ключі, банківські картки – ці речі ми постійно тримаємо в руках, але рідко дезінфікуємо. А вони накопичують величезну кількість мікробів. Не забувайте:

✔ Протирати телефон та інші гаджети антисептиком.

✔ Мити або дезінфікувати руки після використання банківських терміналів, дверних ручок і кнопок ліфта.

✔ Дезінфікувати руль та ручки в автомобілі.

4. Зміцнюйте імунітет

Найкращий захист – це сильний імунітет! Подбайте про нього:

✔ Дотримуйтеся збалансованого харчування, багатого на вітаміни та мікроелементи.

✔ Висипайтеся – організму потрібен якісний відпочинок для відновлення.

✔ Регулярно займайтеся спортом і більше часу проводьте на свіжому повітрі.

✔ Вакцинуйтеся – це один із найефективніших способів захисту від багатьох інфекцій.

Дотримуючись цих простих правил, ви значно знизите ризик зараження та збережете своє здоров’я. Бережіть себе та будьте здорові! ❤️