
Чому вітамін А важливий взимку і де його знайти: 6 вагомих причин
Вітамін А, також відомий як ретинол, є одним із найважливіших вітамінів для підтримки здоров'я людини в холодний сезон. Він відповідає за підтримку імунної системи, здоров'я шкіри, зору, а також важливий для нормальної роботи органів. Вітамін А міститься у багатьох продуктах, що робить його доступним для кожного.
Основні продукти, багаті на вітамін А:
- Печінка — один з найкращих джерел ретинолу.
- Морква та гарбуз — багаті на каротиноїди, що перетворюються на вітамін А.
- Зелені листові овочі — такі як шпинат, броколі.
- Яйця — особливо жовтки.
- Молочні продукти — молоко, вершкове масло, сир.
- Жирна риба — лосось, скумбрія.
6 причин, чому без вітаміну А взимку не обійтися:
- Зміцнення імунітету
Взимку імунна система найбільше піддається впливу інфекцій. Вітамін А стимулює вироблення білих кров'яних клітин, що допомагають організму боротися з вірусами та бактеріями. - Підтримка здоров’я шкіри
Холодне повітря і сухе середовище сприяють лущенню шкіри. Вітамін А сприяє регенерації епітелію і зволожує шкіру, знижуючи ризик запалень. - Покращення зору
Вітамін А відповідає за здоров'я очей, допомагаючи адаптувати зір до низького освітлення, що є актуальним у зимові місяці. - Антиоксидантний ефект
Вітамін А нейтралізує вільні радикали, що знижує ризик виникнення запальних процесів і захищає клітини від пошкоджень. - Підтримка функцій внутрішніх органів
Печінка, нирки та серце потребують достатнього рівня вітаміну А для правильної роботи, особливо в умовах підвищеного навантаження через холод. - Позитивний вплив на психічне здоров’я
Вітамін А допомагає нервовій системі справлятися зі стресом і депресією, що може виникати через зимові короткі дні.
Важливість консультації з лікарем
Занадто велике або недостатнє споживання вітаміну А може бути шкідливим для здоров'я. Щоб уникнути проблем, варто проконсультуватися з терапевтом, особливо якщо ви плануєте приймати вітамінні добавки. У Медичному центрі "Доктор Царук" ви можете отримати фахову консультацію та поради щодо підтримки балансу вітамінів у вашому організмі.
📞 Запис на консультацію: 0981181414
📍 Адреса: м. Івано-Франківськ, вул. Степана Бандери, 77-Б.
Наші спеціалісти