де знайт вітамін А

Чому вітамін А важливий взимку і де його знайти: 6 вагомих причин

Вітамін А, також відомий як ретинол, є одним із найважливіших вітамінів для підтримки здоров'я людини в холодний сезон. Він відповідає за підтримку імунної системи, здоров'я шкіри, зору, а також важливий для нормальної роботи органів. Вітамін А міститься у багатьох продуктах, що робить його доступним для кожного.

Основні продукти, багаті на вітамін А:

  1. Печінка — один з найкращих джерел ретинолу.
  2. Морква та гарбуз — багаті на каротиноїди, що перетворюються на вітамін А.
  3. Зелені листові овочі — такі як шпинат, броколі.
  4. Яйця — особливо жовтки.
  5. Молочні продукти — молоко, вершкове масло, сир.
  6. Жирна риба — лосось, скумбрія.

6 причин, чому без вітаміну А взимку не обійтися:

  1. Зміцнення імунітету
    Взимку імунна система найбільше піддається впливу інфекцій. Вітамін А стимулює вироблення білих кров'яних клітин, що допомагають організму боротися з вірусами та бактеріями.
  2. Підтримка здоров’я шкіри
    Холодне повітря і сухе середовище сприяють лущенню шкіри. Вітамін А сприяє регенерації епітелію і зволожує шкіру, знижуючи ризик запалень.
  3. Покращення зору
    Вітамін А відповідає за здоров'я очей, допомагаючи адаптувати зір до низького освітлення, що є актуальним у зимові місяці.
  4. Антиоксидантний ефект
    Вітамін А нейтралізує вільні радикали, що знижує ризик виникнення запальних процесів і захищає клітини від пошкоджень.
  5. Підтримка функцій внутрішніх органів
    Печінка, нирки та серце потребують достатнього рівня вітаміну А для правильної роботи, особливо в умовах підвищеного навантаження через холод.
  6. Позитивний вплив на психічне здоров’я
    Вітамін А допомагає нервовій системі справлятися зі стресом і депресією, що може виникати через зимові короткі дні.

Важливість консультації з лікарем

Занадто велике або недостатнє споживання вітаміну А може бути шкідливим для здоров'я. Щоб уникнути проблем, варто проконсультуватися з терапевтом, особливо якщо ви плануєте приймати вітамінні добавки. У Медичному центрі "Доктор Царук" ви можете отримати фахову консультацію та поради щодо підтримки балансу вітамінів у вашому організмі.

📞 Запис на консультацію: 0981181414
📍 Адреса: м. Івано-Франківськ, вул. Степана Бандери, 77-Б.

Лікування
варикозу
Закрити
Наші спеціалісти
Спеціаліст
Медична сестра