Дієта годуючої мами – консультація педіатра в медичному центрі «Доктор Царук» в Івано-Франківську

Правильне харчування під час грудного вигодовування – це запорука здоров'я не лише матері, а й малюка. Дієта годуючої мами повинна бути збалансованою та багатою на корисні речовини, необхідні для росту та розвитку дитини. У медичному центрі «Доктор Царук» досвідчені педіатри надають професійні консультації щодо харчування під час лактації, допомагаючи мамам правильно формувати свій раціон для забезпечення оптимального надходження поживних речовин.

Основні принципи дієти годуючої мами

Щоб забезпечити дитині всі необхідні вітаміни та мікроелементи, раціон мами повинен містити:

Білки: нежирне м'ясо, риба, яйця, молочні продукти.
Корисні жири: оливкова олія, авокадо, горіхи, риба.
Вуглеводи: каші, цільнозерновий хліб, овочі та фрукти.
Вітаміни та мінерали: залізо, кальцій, вітаміни групи B, D, омега-3 жирні кислоти.
Достатню кількість рідини: вода, компоти, несолодкі чаї.

Які продукти слід обмежити або виключити?

Для запобігання алергічним реакціям та колікам у дитини слід обмежити вживання:

Продуктів, що викликають здуття (капуста, бобові, газовані напої).
Алергенних продуктів (цитрусові, шоколад, мед, горіхи).
Кофеїну (міцний чай, кава).
Гострої, смаженої та жирної їжі.
Продуктів із консервантами та барвниками.

Як харчування мами впливає на дитину?

Неправильне харчування під час лактації може викликати у дитини:

Коліки та здуття живота.
Висипання на шкірі та алергічні реакції.
Дефіцит важливих мікроелементів, що впливають на розвиток малюка.
Зміни в апетиті та поведінці дитини.

Наші педіатри допоможуть розробити індивідуальний раціон, щоб забезпечити комфорт для мами та дитини.

Поради від педіатра для годуючої мами

Харчуйтеся регулярно – маленькими порціями 5-6 разів на день.
Звертайте увагу на реакцію дитини – у разі появи висипів або неспокою перегляньте раціон.
Вживайте натуральні продукти без зайвих добавок.
Дотримуйтесь водного режиму – не менше 2 літрів рідини на день.
Поступово вводьте нові продукти, спостерігаючи за реакцією дитини.

Як допоможе консультація педіатра?

Фахівці медичного центру «Доктор Царук» в Івано-Франківську допоможуть вам:

Скласти збалансований раціон із урахуванням потреб мами та дитини.
Виявити продукти, які можуть викликати алергію чи дискомфорт у дитини.
Надати рекомендації щодо корекції харчування при лактаційній кризі.
Порадити, як підтримати здоровий рівень лактації.

Чому варто звернутися до медичного центру «Доктор Царук»?

Кваліфіковані педіатри з досвідом роботи у сфері грудного вигодовування.
Індивідуальний підхід з урахуванням особливостей організму матері та дитини.
Сучасні рекомендації на основі міжнародних стандартів лактації.
Дружня атмосфера та комфортні умови прийому.