Підвищений холестерин: що робити? Причини, симптоми та як уникнути ускладнень

Підвищений холестерин: що робити? Причини, симптоми та як уникнути ускладнень

Підвищений рівень холестерину в крові — це одна з найбільш поширених проблем сучасної людини, яка може стати передумовою для серйозних серцево-судинних захворювань. Давайте розглянемо, що таке холестерин, які його функції, чому він підвищується, а також як лікувати та уникнути ускладнень.

Що таке холестерин?

Холестерин — це жирова речовина, яка знаходиться в клітинах організму і є життєво важливою для виконання низки функцій:

• Вироблення гормонів (кортизолу, тестостерону, естрогену)
• Створення клітинних мембран
• Участь у процесі травлення (формування жовчних кислот)

Проте надлишок "поганого" холестерину (ЛПНЩ — ліпопротеїдів низької щільності) може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Причини підвищення холестерину

Є кілька основних причин, які можуть призвести до підвищеного рівня холестерину:

1. Неправильне харчування. Їжа, багата на насичені жири та трансжири (червоне м'ясо, смажені страви, фастфуд), сприяє підвищенню рівня "поганого" холестерину.
2. Низька фізична активність. Малорухливий спосіб життя може спричинити накопичення холестерину в крові.
3. Ожиріння. Надлишкова вага підвищує ризик розвитку атеросклерозу, що є наслідком підвищеного холестерину.
4. Генетична схильність. У деяких людей організм генетично схильний виробляти більше холестерину, навіть якщо вони ведуть здоровий спосіб життя.
5. Шкідливі звички. Куріння та надмірне споживання алкоголю негативно впливають на баланс холестерину.

Симптоми підвищеного холестерину

Цікаво, що підвищений рівень холестерину зазвичай не викликає чітких симптомів. Більшість людей дізнаються про цю проблему лише після проходження аналізу крові або коли вже починають розвиватися ускладнення, такі як:

• Атеросклероз (звуження судин через відкладення холестерину)
• Стенокардія (біль у грудях через звуження коронарних артерій)
• Серцевий напад (інфаркт)
• Інсульт (порушення кровообігу в мозку)

Які захворювання викликає підвищений холестерин?

Надлишок "поганого" холестерину може призвести до розвитку серйозних серцево-судинних захворювань:

1. Атеросклероз. Відкладення холестерину на стінках судин призводить до їх звуження і зниження кровотоку. Це може призвести до утворення тромбів і серйозних ускладнень.
2. Інфаркт міокарда. Якщо одна з артерій, що постачає серце кров'ю, блокується бляшкою з холестерину або тромбом, це може спричинити інфаркт.
3. Інсульт. Подібно до інфаркту, інсульт виникає, коли бляшка або тромб перекривають кровообіг до мозку.
4. Периферична артеріальна хвороба. Підвищений холестерин також може викликати проблеми з кровообігом у ногах, що проявляється болем та відчуттям важкості при ходьбі.

Як лікувати підвищений холестерин?

Лікування підвищеного рівня холестерину має на меті не лише зниження його рівня, але й профілактику серцево-судинних захворювань.

1. Зміни в харчуванні:
   • Відмовтеся від продуктів, що містять трансжири і насичені жири (чіпси, смажені страви, випічка).
   • Вживайте більше продуктів, що містять клітковину (овочі, фрукти, цільнозернові продукти).
   • Додайте до раціону продукти, багаті на Омега-3 (риба, насіння льону, горіхи).
2. Регулярна фізична активність. Навіть 30 хвилин помірної активності щодня можуть значно знизити рівень холестерину.
3. Контроль ваги. Підтримка нормальної ваги допоможе тримати рівень холестерину під контролем.
4. Лікування за допомогою ліків. У деяких випадках лікарі можуть призначити медикаменти для зниження холестерину, наприклад:
   • Статини — найбільш поширені препарати для зниження рівня ЛПНЩ.
   • Фібрати — засоби, що знижують рівень тригліцеридів і підвищують рівень "хорошого" холестерину.
5. Відмова від шкідливих звичок. Куріння та надмірне вживання алкоголю підвищують ризик серцево-судинних захворювань.

Профілактика

Для того щоб запобігти підвищенню рівня холестерину і розвитку пов’язаних із цим захворювань, важливо:

• Регулярно перевіряти рівень холестерину в крові.
• Дотримуватися здорового харчування.
• Займатися спортом.
• Відмовитися від шкідливих звичок.

Висновок

Підвищений холестерин є серйозною загрозою для здоров'я, але з належними змінами в способі життя і своєчасним лікуванням можна ефективно контролювати його рівень. Консультація лікаря та регулярні обстеження допоможуть вам уникнути ускладнень і зберегти здоров'я на довгі роки.