😴 Порушення сну у дітей: коли це проблема, а коли – норма?

Сон – важлива складова розвитку дитини. Але чи варто турбуватись, якщо малюк погано засинає, прокидається вночі або боїться темряви? Педіатри та дитячі неврологи медичного центру «Доктор Царук» пояснюють, коли розлади сну — частина вікової норми, а коли це симптом, який потребує уваги спеціаліста.

🧒 Що вважається нормальним для дитячого сну?

Норми тривалості сну:

• немовлята до 6 міс — 14–17 годин

• діти 1–3 років — 12–14 годин

• дошкільнята — 10–13 годин

• школярі — 9–11 годин

Короткочасні пробудження, крик уві сні або тривожне засинання — часто частина природного розвитку нервової системи. Особливо в періоди:

• прорізування зубів

• адаптації до садочка

• після хвороб

• під час стресу або надлишку емоцій

⚠️ Коли порушення сну – це вже проблема?

Зверніть увагу, якщо у дитини спостерігається:

• постійне безсоння більше 2–3 тижнів

• нічні страхи з плачем, панікою або агресією

• часті пробудження (>3–4 рази за ніч) у дітей старше 1 року

• брuxізм (скрегіт зубами)

• енурез (нічне нетримання сечі) після 5 років

• надмірна сонливість вдень, втома, апатія

• порушення концентрації, погіршення пам’яті, зниження успішності в школі

Це може свідчити про:

• неврологічні розлади (гіперактивність, судомна готовність)

• вегетативну дисфункцію

• психоемоційні перевантаження або тривожні стани

🩺 Як допоможе дитячий невролог?

У клініці «Доктор Царук» ми проводимо:

• неврологічний огляд дитини

• аналіз сну (іноді — рекомендації щодо сомнолога чи ЕЕГ)

• консультації щодо режиму дня, навантажень, харчування

• за потреби — легкі препарати, безпечні для дитячої нервової системи

📅 Записатися до дитячого невролога 🚀

👪 Що можуть зробити батьки?

• Дотримуватись стабільного режиму сну та пробудження

• Обмежити екрани мінімум за 1 годину до сну

• Забезпечити спокійну атмосферу, м’яке освітлення

• Уникати фізичних і психоемоційних перевантажень у вечірній час

• Уважно ставитись до скарг на страхи або кошмари

✅ Висновок

Непостійні розлади сну — частина розвитку. Але регулярні проблеми зі сном можуть впливати на настрій, імунітет, успішність і навіть загальний розвиток дитини. Якщо щось вас турбує — краще звернутися до спеціаліста.