Риб'ячий жир і Омега-3 яка різниця

Риб'ячий жир і Омега-3 — це одне й те саме? У чому різниця між двома популярними добавками

Риб'ячий жир і Омега-3 часто плутають, вважаючи, що це одне й те саме. Проте між ними є суттєва різниця.

Що таке риб'ячий жир?

Риб'ячий жир — це жир, що отримують із тканин жирних риб (наприклад, лосося, макрелі). Він містить кілька видів жирних кислот, серед яких є Омега-3, а також вітаміни A і D. Тому риб'ячий жир є більш широким поняттям, ніж Омега-3, оскільки він містить кілька корисних речовин.

Що таке Омега-3?

Омега-3 — це група поліненасичених жирних кислот, які є складовою частиною риб'ячого жиру. Найбільш корисними серед них є ЕПК (ейкозапентаєнова кислота) та ДГК (докозагексаєнова кислота). Вони мають важливе значення для здоров'я серцево-судинної системи, мозку та зору. Омега-3 також можна отримати з окремих джерел, таких як добавки або продукти рослинного походження (наприклад, лляна олія, волоські горіхи).

Основні відмінності:

  1. Склад: Риб'ячий жир містить не тільки Омега-3, але й інші жири та вітаміни. Омега-3 — це лише одна складова риб'ячого жиру.
  2. Користь: Омега-3 жирні кислоти зосереджені на підтримці серця, мозку та запальних процесів. Риб'ячий жир також корисний, але додатково містить вітаміни A і D.
  3. Форма: Омега-3 доступні не тільки в риб'ячому жирі, але й в рослинних продуктах або спеціальних добавках.

Коли обрати риб'ячий жир, а коли Омега-3?

Якщо вам потрібна загальна підтримка здоров'я, включно з кістковою системою та імунітетом, риб'ячий жир може бути кращим варіантом. Якщо ваша основна мета — підтримка серця, мозку та зниження запалень, тоді Омега-3 добавки можуть бути більш ефективними, оскільки вони забезпечують більшу концентрацію необхідних жирних кислот.

📞 Запис на консультацію педіатра: 0981181414
📍 Адреса: м. Івано-Франківськ, вул. Степана Бандери, 77-Б.

Лікування
варикозу
Закрити
Наші спеціалісти
Педіатр. Дитячий нефролог.
Спеціаліст
Записатись на прийом
Педіатр. Неонатолог. Дитячий імунолог
Спеціаліст
Записатись на прийом
Педіатр. Дитячий пульмонолог
доцент, кандидит медичних наук
Записатись на прийом
Педіатр. Консультант з грудного вигодовування.
Спеціаліст
Записатись на прийом
Педіатр, дитячий гастроентеролог
Спеціаліст
Записатись на прийом
Спеціаліст
Медична сестра
Ціни
Консультація педіатра
550
Немає в наявності
Записатись
Передпологова консультація лікаря
700
Є у наявності
Записатись