Вплив гаджетів та малорухливого способу життя на серце дитини

Вплив гаджетів та малорухливого способу життя на серце дитини

Як сучасний стиль життя впливає на здоров’я серцево-судинної системи

Сучасні діти проводять дедалі більше часу зі смартфонами, планшетами та перед екранами комп’ютерів. До цього додається відсутність регулярної фізичної активності, порушення сну, перекуси замість повноцінного харчування — усе це формує малорухливий і незбалансований стиль життя, який напряму впливає на серце та судини.

❗Чим небезпечний малорухливий стиль життя для серця дитини?

• 📉 Погіршується кровообіг
• 🫀 Знижується тренованість серцевого м’яза (міокарда)
• ⚖️ Наростає вага та підвищується ризик ожиріння
• 💢 Формується рання гіпертензія (підвищений тиск)
• 🧬 Порушується метаболізм — холестерин, глюкоза, інсулін
• 😴 Збивається добовий ритм, погіршується якість сну
• 🧠 Зростає тривожність, погіршується памʼять і увага

📱 Вплив гаджетів на серце та психіку

• Постійне сидіння та відсутність руху призводять до гіподинамії
• Перевантаження нервової системи підвищує ризик порушення ритму серця
• Відсутність сонячного світла знижує рівень вітаміну D, важливого для серцево-судинної системи
• Тривале навантаження на очі й мозок впливає на тиск і пульс

🩺 Як запобігти негативному впливу?

✅ Фізична активність — щодня:

• не менше 60 хвилин активного руху (прогулянка, гра, спорт)

✅ Екранний час — контрольовано:

• до 1 години на день — для дітей до 5 років
• до 2 годин — для школярів

✅ Правильне харчування, сон і вода:

• без солодких напоїв, фастфуду, вечірнього переїдання

✅ Регулярні профілактичні обстеження:

• ЕКГ, УЗД серця, консультація дитячого кардіолога

👨‍⚕️ Де перевірити серце дитини?

У медичному центрі «Доктор Царук» в Івано-Франківську:

• проводиться кардіообстеження для дітей усіх вікових груп,
• даються поради щодо зменшення ризиків,
• доступна консультація дитячого кардіолога-кардіоревматолога.

👉 Запис на консультацію онлайн

Здорове серце починається не з ліків, а зі звичок. Слідкуйте за балансом між технологіями та рухом — і серце дитини вам подякує.