Як зіпсувати собі сон?
- Перед сном обов'язково візьміть телефон та перечитайте усі новини. Не завадить подивитись 1-2 серії улюбленого серіалу близько 23:00 години;
- Увечері випийте чашечку кави, стимулююча дія кофеїну може викликати симптоми безсоння або погіршити вже існуючі;
- Не дотримуйтесь графіку сну, лягайте спати завжди у різний час, особливо у вихідні. Проблеми із засинанням у майбутньому гарантовані;
- Перетворіть своє місце для сну у мультимедійний центр, їдальню чи робоче місце. Використання спального місця не за призначенням не сприяє здоровому сну;
- Випийте трохи перед сном;
Алкоголь має седативну дію і ви заснете швидше, але якість такого сну буде суттєво нижчою.
Дотримуйтесь цих рекомендацій і ви точно зіпсуєте собі сон.
Автор:@ivan_belitsky
Наші спеціалісти
Ціни
Консультація лікаря-невролога
800
Немає в наявності
Записатись
Блокада карпально-тунельного синдрому
1200
Немає в наявності
Записатись
Гольчаста міографія однієї кінцівки
1800
Немає в наявності
Записатись
Декремент - тест (міастенічний тест)
950
Немає в наявності
Записатись
Декремент - тест (повторний) після прозерину
800
Немає в наявності
Записатись
Стимуляція лицевого нерва
450
Немає в наявності
Записатись
Консультація лікаря - невропатолога
800
Немає в наявності
Записатись
Стимуляційна електронейроміографія верхні кінцівки
800
Немає в наявності
Записатись
Стимуляційна електронейроміографія чотирьох кінцівок
1500
Немає в наявності
Записатись
Стимуляційна електронейроміографія лицевий нерв (обидві сторони)
750
Немає в наявності
Записатись
Цікаві статті