
Як зміцнити свій імунітет?
Сьогодні поговоримо про досить цікаве запитання: «ЯК ЗМУСИТИ СВІЙ ІМУНІТЕТ ПРАЦЮВАТИ КРАЩЕ І НЕ ХВОРІТИ?»
Зразу розставимо крапки над «і»!
На сьогодні препаратів, які зміцнюють імунітет НЕМАЄ.
А якщо в інструкції «ліків» пише, що вони зміцнюють чи стимулюють імунітет, то це — не правда. Ці препарати не мають доведеної ефективності.
Але не засмучуйтесь, у нас є дієві поради, які допоможуть зміцнити імунітет та боротись з хворобами ефективніше.
Перше — це здоровий спосіб життя:
- здорове та різноманітне харчування:
- - 1/2 тарілки — клітковина
- - 1/4 тарілки — білок
- - 1/4 тарілки — вуглеводи (про здорову тарілку читайте у наступних дописах)
- повноцінний сон
- фізична активність
- прогулянки на свіжому повітрі
- відмова від шкідливих звичок
- зниження рівню стресу
Друге — це вакцинація.
Вакцина дозволяє нашому організму познайомитись з інфекцією, (виробити імунітет) та надалі легко з нею справлятись.
Комбінуємо ці дві поради — і отримаємо чудовий результат — за який наш організм скаже «Дякую!»
Ви напевно чули ці всі поради, але важливо не тільки чути, а й дотримуватись. Бо це дійсно працює.
Формуємо в собі та вчимо наших близьких здорових звичок.
Дотримуйтесь дистанції, носіть правильно маску та мийте часто руки.