Як зміцнити свій імунітет?

Сьогодні поговоримо про досить цікаве запитання: «ЯК ЗМУСИТИ СВІЙ ІМУНІТЕТ ПРАЦЮВАТИ КРАЩЕ І НЕ ХВОРІТИ?»

Зразу розставимо крапки над «і»!

На сьогодні препаратів, які зміцнюють імунітет НЕМАЄ.

А якщо в інструкції «ліків» пише, що вони зміцнюють чи стимулюють імунітет, то це — не правда. Ці препарати не мають доведеної ефективності.

Але не засмучуйтесь, у нас є дієві поради, які допоможуть зміцнити імунітет та боротись з хворобами ефективніше.

Перше — це здоровий спосіб життя:

• здорове та різноманітне харчування:
  • - 1/2 тарілки — клітковина
  • - 1/4 тарілки — білок
  • - 1/4 тарілки — вуглеводи (про здорову тарілку читайте у наступних дописах)
• повноцінний сон
• фізична активність
• прогулянки на свіжому повітрі
• відмова від шкідливих звичок
• зниження рівню стресу

Друге — це вакцинація.

Вакцина дозволяє нашому організму познайомитись з інфекцією, (виробити імунітет) та надалі легко з нею справлятись.

Комбінуємо ці дві поради — і отримаємо чудовий результат — за який наш організм скаже «Дякую!»

Ви напевно чули ці всі поради, але важливо не тільки чути, а й дотримуватись. Бо це дійсно працює.

Формуємо в собі та вчимо наших близьких здорових звичок.

Дотримуйтесь дистанції, носіть правильно маску та мийте часто руки.