Клітковина в Продуктах: Роль для Здоров’я та Консультація Гастроентеролога в Медичному Центрі «Доктор Царук», Івано-Франківськ

Клітковина в Продуктах: Роль для Здоров’я та Консультація Гастроентеролога в Медичному Центрі «Доктор Царук», Івано-Франківськ

Клітковина в Продуктах: Роль для Здоров’я та Консультація Гастроентеролога в Медичному Центрі «Доктор Царук», Івано-Франківськ

Клітковина — це важливий компонент харчування, який позитивно впливає на роботу травної системи, підтримує здоров’я серця, контролює рівень цукру в крові та сприяє схудненню. Проте не всі знають, як правильно вживати клітковину, щоб отримати максимальну користь для організму. У медичному центрі «Доктор Царук» ви можете отримати консультацію гастроентеролога щодо здорового харчування та ролі клітковини у вашому раціоні.


Що таке клітковина?

Клітковина — це рослинні волокна, які не перетравлюються організмом, але відіграють важливу роль у травленні. Вона буває двох видів:

  1. Розчинна клітковина:
    • Розчиняється у воді та утворює гель, який допомагає знижувати рівень холестерину та цукру в крові.
    • Міститься у вівсянці, яблуках, цитрусових, бобових, моркві.
  2. Нерозчинна клітковина:
    • Покращує моторику кишечника, допомагає уникнути запорів.
    • Зустрічається в цільнозернових продуктах, горіхах, насінні, овочах.

Чому клітковина важлива для організму?

  1. Покращує травлення:
    • Сприяє регулярному випорожненню кишечника.
    • Допомагає уникнути запорів та знижує ризик геморою.
  2. Підтримує здоров’я кишечника:
    • Сприяє росту корисної мікрофлори.
    • Знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
  3. Контролює рівень цукру:
    • Уповільнює всмоктування цукру, допомагаючи підтримувати стабільний рівень глюкози.
  4. Сприяє зниженню ваги:
    • Створює відчуття ситості, зменшуючи переїдання.
  5. Покращує здоров’я серця:
    • Допомагає знизити рівень холестерину.

Джерела клітковини у продуктах

Продукти з високим вмістом клітковини:

  • Овочі: броколі, морква, шпинат, капуста.
  • Фрукти: яблука, груші, цитрусові, банани.
  • Цільнозернові продукти: вівсянка, коричневий рис, цільнозерновий хліб.
  • Горіхи та насіння: мигдаль, насіння чіа, гарбузове насіння.
  • Бобові: квасоля, сочевиця, нут.

Норма споживання клітковини

  • Для дорослих: 25–38 г на добу.
  • Для дітей: 14–30 г залежно від віку.

Що відбувається при дефіциті або надлишку клітковини?

  1. Дефіцит клітковини:
    • Запори, здуття живота.
    • Збільшений ризик серцево-судинних захворювань.
    • Порушення мікрофлори кишечника.
  2. Надлишок клітковини:
    • Може спричинити діарею, метеоризм.
    • Перешкоджає засвоєнню певних мінералів (заліза, цинку).

Як може допомогти гастроентеролог?

Консультація гастроентеролога в медичному центрі «Доктор Царук» включає:

  • Аналіз вашого раціону харчування.
  • Рекомендації щодо збалансованого споживання клітковини.
  • Лікування проблем, пов’язаних із травленням (запори, здуття, діарея).
  • Розробка індивідуальної дієти залежно від стану здоров’я.

Чому обрати медичний центр «Доктор Царук»?

  • Досвідчені лікарі: Наші гастроентерологи мають великий досвід у лікуванні проблем травлення.
  • Сучасне обладнання: Для точної діагностики ми використовуємо новітні методи обстеження.
  • Індивідуальний підхід: Ураховуємо всі особливості вашого здоров’я.
  • Дружня атмосфера: Ми створили комфортні умови для всіх пацієнтів.

Як записатися на консультацію?

Щоб отримати професійну допомогу гастроентеролога в медичному центрі «Доктор Царук», зателефонуйте нам або залиште заявку на нашому сайті. Ми допоможемо розробити здоровий раціон харчування та вирішити проблеми травлення.


Медичний центр «Доктор Царук» — ваш надійний партнер у турботі про здоров’я!

Лікування
варикозу
Закрити
Наші спеціалісти
Дитячий ендокринолог. Дієтолог.
кандидат медичних наук (доктор філософських наук)
Записатись на прийом
Гастроентеролог
доцент, кандидат медичних наук
Записатись на прийом
Педіатр, дитячий гастроентеролог
Спеціаліст
Записатись на прийом
Ціни
Консультація дитячого лікаря-гастроентеролога
600
Немає в наявності
Записатись
Консультація лікаря-дієтолога
700
Немає в наявності
Записатись
Складання індивідуального раціону
1100
Немає в наявності
Записатись
Консультація лікаря-гастроентеролога
600
Немає в наявності
Записатись
Консультація лікаря-дієтолога
700
Немає в наявності
Записатись
Складання індивідуального раціону
1100
Немає в наявності
Записатись